冬トレ・・電動自転車島で島2周・約40㎞（’26/1/26午後）
目次
概要
’26/1/26午後、晴れたり曇ったり。
冬トレの一環で、
電動アシスト付き自転車で島2周。
距離は20㎞を2周で計40㎞。
40㎞も自転車で走るのは諏訪湖以来。
水着で泳げる時期はトライアスロンをやっていたが、
冬はその代わりとして実施した。
気温は18度ぐらいで、
走ったりするのにはちょうどいいぐらい。
電動自転車は、
まちから島一周道路＋小港道路（最大標高270ⅿ）。
＜マップ＞
スタートは11時30分ごろから。
1周目は1時間10分ほどで終了。
バッテリー交換してもらい、5分ほど休んで2周目。
2周目は少しゆっくり気味で、
最後は14時30分より少し前に戻れた。
レンタル時間は3時間なので、
なんとか間に合った。
走り終わったあとは足がパンパンであった。
来月もこれをやるかは微妙？？
結果については以下で。
行程と時間
小笠原観光で自転車を借りた。（3時間1500円）
標準モードで、ギアは3か2で、
湾岸通りから夜明道路経由で小港まで行き、
帰路は湾岸通りで。
時計回りで島を1周。計20㎞ほど。
（2周目は逆回り）
最高地点は標高270mほど。
合計高低差は400mほど。
中央山から小港まではほぼ下りで、
こぐのはきっと1㎞ほどしかない。
（逆回りでののぼりはなかなかきつい）
残りのバッテリーはほぼ0近かった）
1周すると、バッテリーがほぼなくなるので、
店で交換してもらい、2周目を走った。
おおむね3時間以内でなんとか完走した。
時間経過は以下の通り。
＜1周目＞
店→30分・中央山→10分・小港→30分・店
計70分
＜2周目＞
店→20分・扇浦→20分・小港→25分・中央山→25分店
計90分
実際の様子
＜1周目＞
店出発
一気に中央山まで
下りでここも一気に小港へ
＜2周目＞
店から扇浦まで
2周目は逆回り
小港
長谷の長い上り
中央山
他のトレーニング
島一周ウォーキングは、
年中、月一でやっている。
水着で泳げる時期は変則トライアスロン。
スイム、自転車、ウォーク。
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