概要

’26/3/24午後、涼しい曇り空。

冬トレの一環で、

電動アシスト付き自転車で約38㎞。

気温は20度ぐらいで、

自転車で走るのにはいい気候であった。

服装は半袖・長ズボンで。

この日の行程はかなり変則的に。

前半は、

まちから湾岸通りで中央山往復～小港～まち。

ここでバッテリー交換。

後半は湾岸通りで洲崎の往復プラスアルファー。

前後半の計で約38㎞走った。

＜マップ＞

スタートは12時00分ごろから。

最後は15時少し前。

走り終わったあとはかなり疲れていた。

結果については以下で。

この冬トレは次の4月までの予定。

5月は夏トレのトライアスロンになる予定。

行程と時間

小笠原観光で自転車を借りた。（3時間1500円）

オートモードで、ギアは2か3で、

前半は湾岸通りから中央山まで。

その後、小港まで下り、また湾岸通りで戻った。

ここまで計22㎞ほど。

最高地点は標高270mほど。

他に高低差50m×2回と70m×1回で、

合計の標高差は440mほど。

まちで、

バッテリー交換して、後半へ。

次は湾岸通りで、洲崎へ。

そこで折り返し、またまちに戻った。

まちの方では内陸部も走り、計16㎞ほど。

高低差50-60ｍぐらいを4回で計200mほど。

前後半の合計で、

走行距離は38㎞、高低差は640mほど。

所要時間は

フィールドワークも含め、2時間45分ほど。

実際の様子

いつも通り、

小笠原観光で借りて出発

前半

湾岸通りで扇浦

前半

中央山目指して夜明道路

前半

中央山で折り返し

前半

小港で折り返し、湾岸通りでまちへ

後半

まちのはずれから洲崎へ

後半

洲崎で折り返しまちへ

後半

まちでは湾岸通りから内陸部へ

このあと小笠原観光へ戻った

トレーニングについて

島一周ウォーキングは、

年中、月一でやっている。

月一ノルマの島一周ウォーキング | 小笠原マルベリー

水着で泳げる時期は変則トライアスロン。

スイム、自転車、ウォーク。

5－12月ごろ。

変則トライアスロン | 小笠原マルベリー